معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان: نوشیدن مایعات و قرار نگرفتن در معرض آفتاب در ساعات اوج گرما روشی مناسب برای پیشگیری از گرمازدگی

بزرگنمایی تصویر

گروه های آسیب پذیر مانند کودکان ، سالمندان ، بیماران و بانوان باردار باید با نوشیدن مقادیر مناسب مایعات و قرار نگرفتن در معرض آفتاب در ساعات اوج گرما از گرمازدگی پیشگیری کنند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پیک قلم ؛ معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: گروه های آسیب پذیر مانند کودکان ، سالمندان ، بیماران و بانوان باردار برای پیشگیری از گرمازدگی در روزهای گرم تابستان باید اصولی ساده اما اثرگذار مانند پوشیدن لباس های نخی ، روشن و گشاد ، نوشیدن مایعات فراوان ، خارج نشدن از منزل در ساعات اوج گرما به ویژه ظهرها را رعایت کنند.

دکتر سیدمهدی سلیمانی با بیان اینکه گرمازدگی سبب احساس خستگی ، حالت تهوع و کم اشتهایی می شود ، افزود: استفاده از عینک آفتابی ، کرم ضدآفتاب ، کلاه های لبه دار و بزرگ  و راه رفتن در سایه برای پیشگیری از حالت گرمازدگی توصیه می شود.

وی با اشاره به خودداری از پرخوری و یا استفاده از غذاهای پرچرب در روزهای گرم تابستان ، تاکید کرد: خوردن غذا در حجم کم و وعده های بیشتر ، استفاده از سبزی ها و میوه های تازه و نوشیدن مایعات به ویژه آب سبب حفظ سلامت انسان می شود.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان به مادران توصیه کرد : تا حد امکان از قرار دادن شیرخواران و کودکان در مقابل آفتاب تابستانی به ویژه در ظهرها و اوج گرما خودداری کرده و در صورت ضرورت ، از کرم ضد آفتاب ویژه کودکان به ویژه برای مناطقی از بدن که در معرض نور خورشید است استفاده کنند.

دکتر سلیمانی با بیان اینکه نوشیدن ۸ لیوان آب در روز برای بزرگسالان ضروری است ، افزود: در صورت قرار گرفتن طولانی مدت در گرما ، نوشیدن آب حاوی چند قطره آبلیمو و کمی نمک در بهبود و یا جلوگیری از گرمازدگی موثر است.

وی با تاکید بر لزوم درمان گرما زدگی به دلیل خطر آسیب به مغز و ارگان های حیاتی بدن و حتی مرگ  ، گفت: فرد گرمازده علائم شایعی مانند گیجی ، حالت تهوع ، بی حالی ، رنگ پریدگی ، سردرد ، تشنگی ، تعریق ، گرفتگی عضلانی و تپش قلب شدید دارد که  باید پس از کمک به وی برای پایین آوردن دمای بدن و نوشیدن تدریجی مایعات ، در صورت نیاز به مراکز درمانی مراجعه کند.